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Curso Online

Programa de Reducción de Estrés con Mindfulness (MBSR).

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Programa de Reducción de Estrés con Mindfulness (MBSR).
Programa de Reducción de Estrés con Mindfulness (MBSR).

Horario y ubicación

31 ene 2024, 19:00 – 20 mar 2024, 19:00

Curso Online

Invitados

Acerca del evento

Programa de Reducción de Estrés con Mindfulness (MBSR).

No podemos detener las olas de pensamientos pero podemos aprender con mindfulness o atención plena a mejorar el control de calidad de los procesos mentales.

Este curso (MBSR)  es uno de los entrenamientos de mindfulness más conocidos y su eficacia ha sido contrastada por múltiples estudios científicos. 

Fue creado en 1979 por el Dr. Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusets y está avalado por la ciencia y miles de personas que lo han experimentado en sus vidas.

Este curso es un entrenamiento de mindfulness de 8 semanas, enfocado a reducir la tensión emocional, el malestar y el estrés para vivir de forma más plena, con mejor salud y mas consciencia.

Es totalmente experiencial y práctico y consiste en:

🌱Ejercicios de atención y relajación.

🌱Meditación y movimientos suaves (tipo hatha yoga o estiramientos suaves).

🌱Explicaciones sobre los procesos de la mente y el cuerpo en relación con el estrés y la salud.

Las sesiones son grupales, combinando  dinámicas de grupo, prácticas de atención plena y exploración colectiva.

El propósito es identificar  las mejores estrategias para enfrentar las diferentes situaciones, tanto en el ámbito personal como profesional.

Fechas a tener en cuenta:

🗓️ Sesión informativa gratuita Jueves 25 de enero a las 19:00h. 

Esta sesión de carácter obligatorio para los participantes.

☀️*Inicio del programa*:

Miércoles 31 de enero, de 18:30 a 21:00

Fin del programa: miércoles 20 de febrero.

8 Miércoles consecutivos de 18:30 a 21:00 a partir del 31 de enero.

Sesiones por Zoom.

Precio del programa completo: 295€

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