Programa de Reducción de Estrés con Mindfulness (MBSR).
mié, 31 ene
|Curso Online


Horario y ubicación
31 ene 2024, 19:00 – 20 mar 2024, 19:00
Curso Online
Invitados
Acerca del evento
Programa de Reducción de Estrés con Mindfulness (MBSR).
No podemos detener las olas de pensamientos pero podemos aprender con mindfulness o atención plena a mejorar el control de calidad de los procesos mentales.
Este curso (MBSR) es uno de los entrenamientos de mindfulness más conocidos y su eficacia ha sido contrastada por múltiples estudios científicos.
Fue creado en 1979 por el Dr. Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusets y está avalado por la ciencia y miles de personas que lo han experimentado en sus vidas.
Este curso es un entrenamiento de mindfulness de 8 semanas, enfocado a reducir la tensión emocional, el malestar y el estrés para vivir de forma más plena, con mejor salud y mas consciencia.
Es totalmente experiencial y práctico y consiste en:
🌱Ejercicios de atención y relajación.
🌱Meditación y movimientos suaves (tipo hatha yoga o estiramientos suaves).
🌱Explicaciones sobre los procesos de la mente y el cuerpo en relación con el estrés y la salud.
Las sesiones son grupales, combinando dinámicas de grupo, prácticas de atención plena y exploración colectiva.
El propósito es identificar las mejores estrategias para enfrentar las diferentes situaciones, tanto en el ámbito personal como profesional.
Fechas a tener en cuenta:
🗓️ Sesión informativa gratuita Jueves 25 de enero a las 19:00h.
Esta sesión de carácter obligatorio para los participantes.
☀️*Inicio del programa*:
Miércoles 31 de enero, de 18:30 a 21:00
Fin del programa: miércoles 20 de febrero.
8 Miércoles consecutivos de 18:30 a 21:00 a partir del 31 de enero.
Sesiones por Zoom.
Precio del programa completo: 295€