Soy Paula Dolcet, vuestra profesora de yoga, y quiero compartir con vosotras cómo estoy preparándome para recibir el nuevo año con mucha energía y equilibrio (noto que lo necesito). Como muchas de vosotras, estoy disfrutado de las celebraciones navideñas, pero también siento la necesidad de retomar hábitos saludables que me ayuden a sentirme en mi mejor versión. Por eso he buscado un ratito para escribir algunas de las cosas que a mi mejor me funcionan y compartirlas con vosotras:
1. Yoga: Reconectando con mi Cuerpo y Mente
Después de los excesos navideños, adapto mis prácticas de yoga a mi estado: tengo mañanas en las que quiero meterme mas caña y otras en las que solo necesito un flow muy suave. Cada mañana, al desplegar mi esterilla, siento cómo mi cuerpo agradece las posturas que liberan tensiones y reactivan mi energía. Las torsiones, en particular, me han ayudado a mejorar la digestión y a desintoxicar el organismo.
Cuerpo Mente- Prueba la postura de Pawanmuktasana (Wind-Release)
2. Alimentación Saludable: Invitación a mi Reto Detox Post-Navidad
Para complementar mi práctica de yoga, he decidido iniciar un plan de alimentación más consciente. Como cada año, os invito a uniros a nuestro Reto Detox Post-Navidad, una iniciativa que ha reunido a muchas mujeres de nuestra comunidad en ediciones anteriores. Juntas, seguiremos una dieta depurativa que nos ayudará a limpiar nuestro organismo y recuperar la vitalidad.
Boost Concept- Te recomiendo leer el libro de Cameron Diaz ¨Body Book¨
3. Skincare y Rituals de Belleza: Cuidando mi Piel
Además, estoy dedicando tiempo a mi rutina de cuidado de la piel. Cada noche, disfruto de un ritual que incluye limpieza profunda, hidratación y masajes faciales que no solo mejoran la apariencia de mi piel, sino que también me brindan un momento de relajación y autocuidado.
Only The Best: Mis marca de productos favorita es SkinCeuticals
4. Planificando Escapadas de Bienestar
Estoy planificando y organizando pequeñas escapadas a retiros de yoga y bienestar para desconectar y renovar energías. Estos retiros ofrecen la oportunidad de sumergirse en prácticas saludables, recibir masajes y disfrutar de una alimentación equilibrada en entornos naturales, lo que resulta revitalizante para el cuerpo y la mente.
Coming Soon: Febrero
5. Estableciendo Metas de Autocuidado para el Año Nuevo
Finalmente, he establecido metas de autocuidado para el próximo año, como profundizar en mi práctica de mindfullness, explorar nuevas recetas saludables de otros países y mantener la constancia en mis entrenes de fuerza. Os animo a que también defináis vuestros objetivos de bienestar y os unáis a nuestras actividades comunitarias para apoyarnos mutuamente en este camino.
With Love, Paula
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